张家港科技馆:过量饮水或致命

张家港科技馆

2018-12-05

多喝水有益于身体健康?实际上,喝水并非越多越好。据英国《每日邮报》11月19日报道,专家们指出,过量饮水会引发严重的健康问题,甚至致人死亡。

一个成年人平均每天需要摄入3到4升水,但是我们的肾脏每小时只能处理1升水。如果摄入过量的水,多余的那部分就会被储存在体内的细胞中,导致细胞膨胀。这个过程被称为水中毒,它会让血液中的钠含量降低,进而导致人体更难调节血压。

美国商业内幕网(Business Insider)指出,如果这些多余的水分被储存在肌肉或者脂肪层中,这种膨胀还可以得到控制;但是如果它被存储在大脑中,就可能会引发严重的健康问题。

具体说来,水中毒的症状包括头痛、精神错乱和嗜睡。如果多余水分造成的压力不断增加,患者可能会面临脑损伤,进而陷入昏迷,在极端情况下甚至可能死亡。

那么,如何判断自己是否过量饮水呢?医生建议检查尿液的颜色。俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的注册营养师利兹·魏南迪说,如果尿液呈现淡柠檬色,就要警惕了。

事实上,水中毒症状在马拉松比赛中比较常见。一项研究显示,每6名马拉松选手中就有1人在比赛中出现轻微的水中毒症状。因此,研究人员建议他们不要过量饮水。

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